SPORUN ÖNEMİ

Spor yapmak gelişimimize yardım eder. Kemiklerimizin irileşmesini, boyumuzun uzamasını sağlar. Spor yapmak uyku düzenimizi, dengeli beslenmemizi sağlar. Örneğin basketbol oynamak hem boyumuzun uzamasını sağlar hem de kemiklerimizin güçlenmesini sağlar. Ayrıca sevdiğimiz sporları yapmalıyız. Kimse size istemediğiniz sporu yaptıramaz siz basketbol seviyorsanız basketbol oynayın.

Kimse sizi voleybol oyna diye zorlayamaz.

Beslenmemizde de sadece sabah, öğle, aksam yemeği yiyip bitirmemeliyiz. Arada meyve, kuruyemiş de yemeliyiz. Proteini de bol tüketmeliyiz. Vitamin ve mineral deposu olan meyve tüketmeliyiz.

Protein neyde olur sorusuna cevap vereyim, Sut ve süt ürünleri bol proteinli yiyecek ve içeceklerdir.

Boy kısalığında ya da çok zayıf olma durumunda hemen ilaca başvurmamalıyız. Çünkü ilaçlar vücudumuza zarar verir. Bazı çocukların ailesi kısadır. Bu yüzden kısa olabilir. Boylarının uzun olmasını istiyorlarsa sut ve sut ürünleri, bol proteinli ürünler, vitaminli ve mineralli yiyecek ve içecekleri tercih edebilirler. Şu sorunuza da açıklık getireyim; kaç günde bir spor yapmalıyız?  Sağlıklı olmak istiyorsak 3 ila 5 gün spor yapmalıyız. Son olarak spor çeşitlerini söyleyeyim: Basketbol, futbol, voleybol gibi oyunlar ve düzenli yürüyüş ve koşu olabilir.

Cumhuriyet Ortaokulu Karamanlı Burdur Ekin Altınsoy 6-a