İLİŞKİLERDEKİ EN SIK KULLANILAN 'GASLİGHTİNG’

Psikolog Sultan Tosun'un köşe yazısı

Bugüne kadar yapmış olduğum psikoterapi seanslarında, okuduğumuz kitaplarda, izlediğimiz dizi ve filmlerde bireylerin arkadaşlıkları, aile ortamları, sosyal ortamları ve duygusal ilişkilerde hep bir tarafın daha alttan alıcı tutumunu fark ederiz. Bu bize çok fedakâr, çok seven, kaybetmekten korkan bir insan imgesi yaratır. İlişkilerde çok sık kullanılan bazen fark edilerek bazen de fark edilmeden ‘’ gaslighting’’ manipülasyon tekniği uygulanır. Gaslighting manipülasyonu üç aşamada ilerler önce karşısındaki bireyi gözünde idealleştirir ve yüceltir ardından ikinci aşama olarak hatalar arar ve bulur değersizleştirir. Değersizleşen karşı taraf bir şeylerin yolunda gitmediğini anlar ve mağdur rolüne girer. Her şeyi düzeltmek isteyen ve ne olduğunu anlamayan birey kendisinde hata arar ve kendi sınırlarının dışına çıkar karşı tarafı daha çok mutlu etmek için fedakarlıklar yapmaya başlar. Son aşama olarak gaslighting manipülatif tekniğini kullanan birey karşısındaki kişiyi gözden çıkarır ve farklı bir arayışa girer. Biten arkadaşlıklar, sevgililik süreçleri, bozulan ortaklıklar aslında hepsi bir tarafın gaslighting uyguladıktan sonra ikili ilşkiden kaybolma sürecidir. Kendi sınırımızı, değer ve farkındalıklarımızı bilirsek ‘’ben kendimi biliyorum’’ olgusunda olursak bize karşı söylenen yorumları, olumlu veya olumsuz eleştirilerin hangi amaçla bize söylenildiğini daha net görebiliriz.

Köşe Yazısı (Psikolog Sultan Tosun)