BURDUR'DA SONBAHARIN HUZURUNU YAŞARKEN SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN

Dr. Yazgan’dan Mevsimsel Uyarılar

Sinapol Klinik’ten Dr. Ümit Can Yazgan, yazın sıcak günlerinin ardından sonbaharın serin ve renkli atmosferine geçiş yaptığımız bu döneme ilişkin açıklamalarda bulundu. Yazgan, “Çok sıcak bir yaz mevsiminin ardından belki de en güzel mevsim olana sonbahara merhaba dedik. Sonbahar, doğanın renk cümbüşüyle göz kamaştıran bir mevsimdir. Ağaçlar sarı, turuncu ve kahverengi tonlarına bürünerek görsel bir şölen sunar. Serinleyen hava, uzun yaz sıcaklarının ardından ferahlatıcı bir rahatlık getirir.” diyerek sonbaharın güzelliklerine vurgu yaptı.

Yazgan, Burdur'un sonbaharda doğal güzellikleriyle öne çıktığını belirtti. Burdur Gölü’nün sonbaharda etrafını saran sararmış yapraklarla kartpostal gibi bir manzara sunduğunu ifade eden Yazgan, “Bu mevsimde doğa yürüyüşleri, renkli yaprakların altında huzur verici bir deneyime dönüşür. Göller Bölgesi’nin parlayan incisi Burdur Gölü, sonbaharda etrafını saran sararmış yapraklarla kartpostal gibi bir manzara sunar. İnsuyu Mağarası ve Salda Gölü gibi doğal güzellikler bu mevsimde ziyaretçilere serin ve ferah bir hava eşliğinde eşsiz bir deneyim yaşatır. Burdur’un yaylaları ve dağları sonbaharın serinliğinde doğa yürüyüşleri ve kamp yapmak için ideal yerlerdir. Özellikle Sagalassos Antik Kenti sararmış ağaçların arasında tarihi atmosferiyle sonbaharda ayrı bir güzellik kazanır. “ dedi.  Yazgan, Burdur’un sakin ve doğal yapısının, sonbaharın dinginliğiyle birleşerek şehirden kaçıp huzur arayanlar için mükemmel bir kaçış noktası sunduğunu da ekledi.

Sonbaharda Sağlık İçin Öneriler

Sonbaharın getirdiği serin hava ve azalan nem oranının, vücudumuzun bu geçiş dönemine uyumunu zorlaştırabileceğine dikkat çeken Dr. Yazgan, “Bu dönemde en sık karşılaşılan rahatsızlıklar arasında soğuk algınlığı, grip, sinüzit ve alerjik reaksiyonlar bulunur. Havaların serinlemesiyle bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve virüsler daha kolay yayılabilir.” uyarısında bulundu. Ayrıca, sonbaharda artan polen ve toz miktarının, özellikle astım ve alerjisi olan kişilerde semptomları şiddetlendirebileceğini belirtti.

Yazgan, bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli beslenme, özellikle C ve D vitaminlerini almanın önemine vurgu yaptı. Bol su tüketmek ve yeterli uyku almak da vücudun savunma mekanizmasını güçlendirmek için önerilenler arasında yer aldı. Düzenli egzersizin, özellikle açık havada yapılan yürüyüşlerin, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığa olumlu katkı sağladığını ifade eden Yazgan, hijyen kurallarına dikkat etmenin de virüslerden korunmada etkili olduğunu belirtti.

Mevsimsel Duygu Durum Bozukluklarına Dikkat

Dr. Yazgan, sonbahar depresyonu olarak bilinen mevsimsel duygu durum bozukluklarının bu dönemde artış gösterebileceğine dikkat çekti. Yazgan, “Sonbahar depresyonu olarak bilinen mevsimsel duygu durum bozukluğu da bu dönemde artış gösterebilir. Güneş ışığının azalmasıyla birlikte serotonin seviyelerinde düşüş yaşanabilir, bu da depresyon, enerji kaybı ve motivasyon eksikliği gibi semptomlara yol açabilir. Psikolojimizi sağlam tutmak için gün ışığından olabildiğince faydalanmalı, açık havada vakit geçirmeye özen göstermeliyiz. Sosyal ilişkilerimizi sürdürmek, sevdiklerimizle vakit geçirmek ve keyif aldığımız aktivitelere zaman ayırmak da ruhsal sağlığımızı destekler.” diyerek meditasyon, yoga ve nefes egzersizlerinin de stres seviyelerini düşürmekte etkili olabileceğini söyledi.

Son olarak Dr. Yazgan, yazdan sonbahara geçişte hem fiziksel hem de ruhsal sağlığa özen göstermenin önemine değinerek, “Bu dönemi daha rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatmak için, sağlıklı yaşam alışkanlıklarımızı sürdürmek büyük önem taşıyor.” ifadelerini kullandı.

Melisa Adınısever